🌿 Naturliga verktyg för bättre hälsa Många som utforskar alternativ behandling kompletterar också med: Hälsokost & kosttillskott (t.ex. magnesium, D-vitamin, omega-3) Antiinflammatorisk kost (för att minska belastning på kroppen) Motion och rörelse – inte för prestation, utan för cirkulation Andningsträning och meditation Avlastning av nervsystemet genom vila, tystnad, natur Det är ofta kombinationen av flera…

⚖️ Vad säger forskningen? Vissa alternativa metoder har stöd i forskning (t.ex. akupunktur mot smärta eller meditation vid stress), andra har mindre bevis men kan ändå upplevas som hjälpsamma. Det viktigaste är: Att behandlingarna inte ersätter livsnödvändig medicin Att det finns öppenhet och sunt förnuft Att du känner dig stärkt, inte beroende av metoden eller…

En vardag med helhetshälsa Tänk dig en person som: Vaknar och gör 10 min andning Äter antiinflammatorisk frukost Tar magnesium och omega-3 Gör zonterapi varannan vecka Pratar med terapeut 1 gång/mån Promenerar varje kväll i naturen Det är inte en ”behandling” – det är en livsstil där kroppen får både vila, näring och stöd. Många…

  🌿 7 naturliga sätt att finna inre balans 1. 🧘 Andning – ditt mest kraftfulla verktyg Medveten andning är ett av de mest effektiva sätten att lugna nervsystemet. Genom att andas djupt och långsamt signalerar du till kroppen att den är trygg. Prova: 4-7-8-andning: Andas in i 4 sekunder, håll andan i 7, andas…